手头有一台旧笔记本（i5 + 16G 内存 + 无独显），能不能跑本地 AI 大模型？折腾了一周，结论：能跑，但有限制。

配置与方案

没有 N 卡，只能用 CPU 推理。选 Ollama + 7B 级别的量化模型（如 qwen-7b-q4），速度约 3-5 token/s，聊日常够用，写长文会等。

踩坑记录

  • 内存不够 → 16G 跑 7B 刚好，13B 就 OOM 了
  • CPU 温度高 → 加个散热垫，降频但能用
  • 启动慢 → 首次加载 30 秒，之后常驻内存就快了

结论

有独显（8G 显存以上）体验质变；纯 CPU 适合轻量对话，不适合批量生成。想认真折腾，建议加一张二手 4090（2000 元级别）。

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